V čem je Nordic Walking tak jedinečný?

nordicwalking, technika nordic walking, výlet, hubnutí, kondice
  • Pohyb je přirozený a se správnou technikou zapojíme téměř všechny svaly na těle.
  • Je velmi účinný pro zvyšování fyzické kondice, hubnutí, zlepšení držení těla, úlevě bolestí zad aj.
  • Je to nejen pohybová aktivita, ale i příjemné trávení volného času. Snad nikdo se do něj nemusí nutit, přesto je tak účinný.
  • Pro vysoký efekt se není třeba tolik „dřít“, ale provádět techniku správně.
  • Hole vám nebudou překážet, jako u obvyklejšího „trekingu“, vyhnete se přetěžování některých partií, u NW se chůze zrychlí.
  • Pohyb i pobyt v přírodě pozitivně ovlivňuje naší psychiku, pomůže ulevit od stresu a uvolnit psychické napětí.
  • Je vhodný téměř pro každého, má jen velmi málo zdravotních kontraindikací, využívá se také pro rehabilitaci, podporu funkce lymfatického systému, vhodný je pro obézní lidi, je přínosný pro celkové zdraví i psychickou pohodu. 
  • Můžeme ho provozovat po celý rok, je finančně nenáročný a dostupný pro každého.

Při správné technice Nordic Walking se o hole neopíráme, ale odrážíme se. Tato technika se často mylně zaměňuje za u nás běžnější treking. Ten nám ale stejný efekt nezajistí,  při opírání o hole zapojíme jen omezenou část svalů, některé svaly naopak spíše přetěžujeme, trekové hole slouží spíše k odlehčení při stoupání do kopce, mohou překážet a ne každého chůze s nimi baví.  Spousta lidí si tedy s těmito holemi pomůže do kopce, pak je složí a pokračuje bez nich. Pokud se ale naučíte správně techniku Nordic Walking, stane se z nich vítaná sportovní pomůcka, která vám chůzi udělá příjemnější. Tento styl zapojí všechny vaše svaly i mozkové hemisféry tak, že hole již nebudete chtít odložit. Jak já s nadsázkou říkám, tento druh chůze je prudce návykový. 

Jsem moc ráda, že jsem kurz Nordic Walking absolvovala, protože díky tomu vím, jak správně chodit s holemi a jakou mít nastavenou správnou výšku holí (myslela jsem si, že v obchodě=ve sportu mi poradí, ale nakonec jsem zjistila, že nejlepší je nechat si poradit u lektora, který hodiny vyučuje). Tento způsob pohybu mi dělá radost a dobíjí mne neskutečným způsobem baterky, vyhovuje mi, že „hůlkovat“ mohu kdykoliv a kdekoliv a za jakéhokoliv počasí a že tento druh pohybu se dělá venku, navíc se s „hůlkováním“ dá začít v jakémkoliv věku

Lenka K.

Nordic Walking, výlet, nejkrásnější výlet, průvodce, české švýcarsko, saské švýcarsko, průvodce, cestování, nordic walking, dovolená, příroda, pohoda

JAK ZAČÍT S NORDIC WALKING?

Pokud chcete znát první 3 KROKY K NORDIC WALKING a další zajímavé informace o NW,

Proč začít Nordic Walking s instruktorem?

  • Instruktor vás povede osvědčeným metodickým postupem, abyste rovnoměrně zapojili většinu svalů na těle. Je přitom důležité hlídat si správné postavení těla a zapojování horní i dolní části těla, asistence odborníka vám učení výrazně urychlí a ulehčí.
  • Instruktor vidí vaše chyby, které si sami zpočátku nejste ještě obvykle schopni sami uvědomit a správně opravit. Chybné provádění může vést k bolestem, přetěžování některých partií a snížení benefitů.  
  • Zpočátku může být náročná koordinace horní a spodní čáti těla. Asistence odborníka vám učení výrazně urychlí a ulehčí.
  • Budete techniku provádět správně hned od začátku, chůze bude po počáteční náročnější fázi příjemná přirozená. C
  • Pomůže vám s výběrem a nastavením holí, můžete si hole nejdříve vyzkoušet, pokud ještě nemáte vlastní.
  • Naučíte se vhodně rozcvičit, na závěr protáhnout, jak posilovat s vlastní vahou v přírodě nebo jak sestavit efektivní trénink.
  • S Nordic Walking Tours si projdete nové nádherné trasy v Českosaském Švýcarsku i okolí Děčína.
  • Při skupinových kurzech strávíte příjemný čas s podobně naladěnými lidmi, můžete i potkat parťáky na vaše další výšlapy.
  • Pokud chcete s Nordic Walking hubnout, jako certifikovaná výživová poradkyně vám mohu pomoci s výživovým i pohybovým plánem.

CHCETE SE NAUČIT NORDIC WALKING?

Objednejte si lekci

Napište nezávaznou poptávku do formuláře nebo na info@jitkakocova.cz či tel. 731 522 839.

CENÍK LEKCÍ NORDIC WALKING

ceník je platný od  1.7.2022

CHCI SI OBJEDNAT KURZ, LEKCI nebo získat více informací